オムライス

♦ 作り方 ♦

１．鶏もも肉は1.5cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにしておく。
２．フライパンに油（分量外）を熱し、鶏もも肉と玉ねぎを炒める。
３．２．にご飯を加え炒め合わせ、塩こしょう、中華だしをふる。ケチャップでお好みの濃さに味付けする。
４．３．を型に入れ、器にひっくり返し、チキンライスを盛り付けておく。
５．溶きほぐした卵を熱したフライパンに流し入れ、大きく数回かき回し、表面が半熟の状態で４．の上にのせる。お好みでケチャップをかける。

♦ 作り方 ♦

１．豚ロースは筋に切り目を入れて、塩こしょうする。
２．キウイは皮をむいて包丁で細かくたたき、キウイソースの調味料と混ぜ合わせる。
３．フライパンに油を熱し、１．を両面こんがりと焼く。
４．器に３．を盛り付け、２．をかける。

※このレシピで４人分のソースができます。サラダのドレッシングにもオススメです。キウイにより、酸味が違うので砂糖やはちみつで調節してください。

★JA愛媛厚生連管理栄養士　後藤昌栄さん提供レシピ

♦ 作り方 ♦

１．はるさめは表示時間通り茹で、食べやすい大きさに切る。
２．卵はいり卵にし、冷ましておく。
３．きゅうりはせん切りにする。カニカマは熱湯をかけてからほぐしておく。
４．材料全てとAを混ぜ合わせる。

♦ 作り方 ♦

１．白ねぎはみじん切りにし、カニカマはほぐしておく。きくらげは食べやすい大きさに切る。
２．Aを全て鍋にいれ、沸騰したら水溶き片栗粉を加えとろみをつけ、ごま油をたらしてあんかけを作る。
３．器にごはんを盛り付けておく。
４．卵を溶きほぐし、白ねぎ、カニカマを混ぜる。熱したフライパンに油（分量外）をひき、卵を流し入れ、大きくかき混ぜ、半熟の状態で３．の上にのせる。
５．４．に２．のあんかけをかけて出来上がり。

♦ 作り方 ♦

【タルト生地】
１．ボウルにバター、グラニュー糖を入れ、白っぽくなるまで混ぜる。
２．溶き卵を少しずつ加え、なめらかになるまで混ぜる。
３．ふるった薄力粉を加え、さっくりと混ぜながら、ひとまとめにする。ラップで包み、冷蔵庫で30分ねかせる。
４．打ち粉をふった台に３．をのせ、丸くのばす。
５．型の上に広げ、めん棒で押し切り、側面に合わせて生地を押し込むようにする。
６．190度のオーブンで約30分空焼きする。

【カスタードクリーム】
１．小鍋に牛乳と生クリームを入れ、火にかけて沸騰直前まで温めておく。
２．別鍋に卵黄、グラニュー糖を入れて、泡だて器で白っぽくなるまですり混ぜる。ふるっておいた粉類を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
３．１．を少しずつ加え、その都度良く混ぜる。
４．中火にかけ、木べらで混ぜながら加熱する。
５．クリーム状になれば消火し、バニラエッセンスとレモン汁を加えて混ぜ、粗熱を取る。

【最後に】
冷めたタルト生地にカスタードクリームを詰めて、平らにならし、1/4にカットしたいちごを並べる。

※カスタードは、市販の小さいタルト型に入れ、お好みのフルーツをのせても美味しく召し上がれます。

★JA愛媛厚生連管理栄養士　後藤昌栄さん提供レシピ

♦ 作り方 ♦

１．卵は水から茹ではじめ、沸騰してからさらに5分茹でる。冷水にとり、殻をむいておく。
２．Aを鍋に入れ、ひと煮立ちさせたら、１．を入れ、卵の表面が色づくまでコトコトと煮る。
３．２．の火をとめ、一晩漬け込んだら完成。

♦ 作り方 ♦

１．玉ねぎは粗みじん切りにして、あめ色になるまで炒める。炒めた玉ねぎは冷まして、冷蔵庫で一晩寝かせる。
２．１．と合挽き肉、Aをよく混ぜ合わせ、丸く成形する。
３．フライパンに油をひき、２．を焼く。裏返したら水を入れ、中心部まで火が通るよう、蓋をして蒸し焼きにする。
４．お好みのソースをかけて出来上がり。
※愛菜広場では和風おろしソースとデミグラスソースの2種類を販売

♦ 作り方 ♦

１．オーブンを180℃に予熱しておく。
２．タルト型にバターを塗る。解凍したパイシートに小麦粉をふり、めん棒で薄くのばし、型にはりつけ、はみ出した部分は切る。
３．ベーコンは細かく拍子切りにし、バターで炒め、粗熱が取れたら２．に散らす。
４．卵をとき、枝豆、生クリームを加え、塩こしょうをし、よく混ぜ合わせる。
５．チーズはすりおろすか細かく刻み、３．の上に散らす。４．を流し入れ、180℃のオーブンで30分ほど表面に焼き色がつくまで焼く。

※タルト型がない場合はアルミ箔のカップを使ってもOK

★愛媛学園 渡邊笙子学園長　提供レシピ

♦ 作り方 ♦

１．はんぺんは粗く切り、卵、Aとともにフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまで回す。
２．卵焼き器を熱し、薄く油をひき、１．を流し入れる。蓋をして、弱火でじっくり焼く。
３．２．の表面が乾いてきたら、鬼すだれの上に焼き目を上にしておく。巻く方向に対して平行に3本ほど切り目を入れる。
４．巻き寿司の要領でしっかり巻き、両端を輪ゴムでとめたまま、冷めるまでおく。
５．鬼すだれを外して、1cm幅に切る。

※卵焼き器がお弁当サイズの場合は、2回に分けて焼く（小ぶりなものが2本できる）
※鬼すだれがない場合は、通常のすだれに箸を並べ、その上にラップを敷いて巻けば代用可能
※卵にパセリやカニカマを入れたり、中に茹でた三つ葉を入れて巻いたりアレンジもOK

★愛媛学園 渡邊笙子学園長　提供レシピ

♦ 作り方 ♦

１．ぶりは軽く塩を振って5分ほどおき、水気をとり、Aに20～30分ほど漬け込む。
２．１．の汁気をとり、中火でこんがり色づくまで焼く（グリルがない場合は、フライパンに油をひいて焼く）。

※軽く塩を振ってから少しおくと魚の水分が抜け、臭みがなくなる。おきすぎると塩味が付いてしまうので注意！

★愛媛学園 渡邊笙子学園長　提供レシピ